保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【綠芙特級】鮫鯊烯複合軟膠囊(100顆/瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
保存方式
- 常溫
成份
- 角鯊
- 魚油
- 魚肝油
- 月見草
- 亞麻仁油
適用於
- 有使用期限
產地
- 澳洲
商品規格
- 綠芙特級鮫鯊烯複合軟膠囊1 0 0 顆
成分：亞麻子油、明膠、甘油、鮫鯊烯、魚油、純水、月見草油、鱈魚肝油、鯊魚肝油、維生素E（抗氧化劑)
用法用量：每日1-2顆 保存條件 請存放於乾燥陰涼處，開封後請儘速食用完畢
注意事項：兒童、孕哺婦、服用藥物與特殊體質者，請先行諮詢醫師、藥師或營養師之建議食用
原產地：澳洲（原裝進口）
製造廠：Homart Pharmaceuticals Pty Ltd.59 Kirby Street, Rydalmere, NSW 2116 Australia
內容量:100顆/瓶
保存期限:3年
廠商名稱:中化裕民健康事業股份有限公司
廠商電話:02-23124200
廠商地址:台北市中正區襄陽路23號8樓
投保產品責任險字號:僅澳洲原廠投保
食品業者登錄字號:A-170761994-00000-1
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俗話說得好，百善孝為先，自古以來，贍養好父母就是身為子女的責任和義務。子路百里負米，楊香扼虎救父，漢文帝親嘗湯藥，這些都可以說是「孝」。 古時候有個叫郭巨的孝子，唯恐剛生下的兒子影響對老母親的供養，他靈機一動，把這幼子給埋了，不就省下來錢來好好贍養老母親了嗎，最後幸虧挖出了一壇金子來，幼子才幸免於難。很多人看了這個故事會覺得可笑，虎毒尚且不食子啊，為了母親竟要殺了自個兒的親兒子，可當真是荒唐。 這種孝，已經脫離了道德的範疇，為了孝而孝，何嘗不是對「孝」字的侮辱，也誤解了「孝」字的內涵。孝順父母是一種美德，但若是一味地「孝順父母」，把「孝」字建立在別人的痛苦之上，這個時候所謂的「孝子」就該好好反思一下自己，這種孝真的還是一種美德嗎？ ... 有些人會覺得，讓讓父母沒什麼，父母生我們養我們有多麼不容易，尤其是針對現今的婆媳關係，男方覺得嫁過來就是我家的人，我的父母也就是你的父母，發生小摩小擦的時候，念在長輩的面子上，為什麼不能為我讓著一點呢，更何況生活哪兒還沒有個小磋小磨的，忍忍不就過去了。所以當無理的婆婆要求妻子做這做那時，妻子憤而離去時，妻子被罵做不懂事時；當婆婆對兒媳動輒打罵時，年輕的丈夫總勸誡妻子忍忍就過去了，父母畢竟是父母，要好好「孝敬」他們。 我還記得當年二伯母剛嫁到這邊來的時候，一身碎花長裙，雖然已經洗的泛白但依舊乾淨整潔，儘管性子綿軟但為人很是溫柔。但時間久了，我經常聽到他們家廚房裡傳來老太太很刺耳的罵聲，有時候站在路邊就能看見老太太撐著身體倚在廚房門口對著裡面指手畫腳，一邊翻白眼一邊嘴裡罵罵咧咧，嘴裡直嘟囔著兒媳婦懶成精了，一點家務都不會做，跟娶了個冤家回來似的。許是性子比較好，溫順的二伯母也鮮少和老人家計較什麼，大多數情況下都是悶不吭聲做自己的事情。 ... 不久，二伯母回門，夫妻倆本想著買點東西帶回去，老太太趕忙說道，都是一家人了，還帶啥東西啊，非得搞得這麼客氣，多見外啊。二伯母本還想再說什麼，老太太把臉一橫，人去了心意到了就好，你們家就缺這點東西？有這點錢不如給她攢下來將來留給孫子用用，要不然就是不把這邊當自家人看。二伯父也連忙迎合；媽說的有道理啊，聽媽的，啥都別說了，我那麼忙，能抽出時間陪你回趟娘家就不錯了。 後來二伯母偶爾和我媽談到這件事，說它就跟一顆發黑的種子一般在她心裡生根發芽，自那以後，她開始意識到自己的無能，儘管老太太對她不好，她都儘量忍讓與遷就，可是怎麼同是父母，你父母是父母，我的父母就不是父母了。 二伯母懷孕那段日子，一直都是一個人挺著個大肚子買菜做飯，有時候鄰居都看不過去了，聊天的時候話里話外提醒老太太幫襯著點，老太太總是一臉不屑:「誰還沒懷過孩子啊，我當年懷著我家么兒的時候不也照樣下地幹活，你看她現在能跑能跳的，精神著呢。更何況我現在年齡這麼大了，腿腳不好，萬一有個什麼三長兩短怎麼辦。」 ... 直到二伯母臨盆那天，老太太抱著剛出生的孫子，笑的嘴角都裂開了花，可是卻自始至終都沒有看過病床上的二伯母一眼。二伯父本還想著進去看一眼，老太太急忙攔著說剛生完孩子肯定都是血，你這大男人見了血不好，二伯父聽了也只好作罷。 生完孩子以後二伯母整個人都瘦了一圈，坐月子期間也沒能得到很好的照料，落下了許多病根，身體也大不如前了。老太太覺得兒媳婦越發沒用，對待二伯母的態度也更為惡劣。有時候二伯母身體不舒服起不來床做飯，老太太就氣憤的給二伯父打電話告狀，又說二伯母整天只知道睡覺，在家裡好吃懶做，又說生了孩子以後脾氣越發大了，現在整天都給她甩臉色看。有幾次二伯父回來看到老太太在忙裡忙外，二伯母果真躺在床上睡覺時，直接就把二伯母從床上拽下來一通亂罵，嚴重時甚至還拳打腳踢。 ... 飽受摧殘的二伯母漸漸不再溫順，家裡三天兩頭就要爆發爭吵，旁人來勸架，老太太就往地上一坐，哭喊；兒媳婦虐待婆婆啊，我一把年紀也沒幾年好活了，在家還要整天受兒媳婦的氣，連一句話都不讓說了，我怎麼不是個啞巴呢，不如早點死了算了啊。看著這樣的婆婆，要不是為了孩子，二伯母早想離開了。 後來老太太果真年事已高，癱瘓在床連下地都困難，三餐吃喝拉撒都指望著二伯母照顧，卻總是不滿足，又是嫌二伯母做的飯不合胃口，又是說盛過來的飯都冷了，有時候還說米飯太硬了吃不動。一開始二伯母還能勉強忍忍，次數多了老太太不吃直接就把碗端走。看到在床上呻吟的老太太，二伯父心疼的把碗一摔；「沖我媽年紀大你就不能忍著點！」「我忍半輩子了，忍不了了。」忍這一個字，伴隨了二伯母的大半輩子，她突然就覺得這一切都很不知所謂。 ... 沒兩年，老太太就過世了。而堂弟也成了家，成家以後第一件事就是把二伯母接到了家裡和他們一起住。堂弟和嫂子都知道二伯母這半輩子有多不容易。嫂子還總想著要對二伯母更好一點，經常給她買東西帶她逛街旅遊，二伯母總是不讓，體諒兒媳婦工作辛苦讓她多休息休息，不需要這麼破費。 而我那個一輩子無條件偏袒母親的二伯父，年紀大了，卻沒有一個親人在身邊，沒有一個人服侍他，什麼東西都要自己來。吃個年夜飯，隨便煮點東西，獨自一人面對空蕩蕩的房子，恍然自己什麼都沒了。這就是，報應來了。 老太太一直以自我為中心，也從未把兒媳婦當過家裡人，只一味地強調兒媳婦要為家裡付出多少多少，卻從未想過兒媳婦從來不是傭人。在這場婆媳大戰中，她利用著自己長輩這個身份，挑撥兒子和兒媳之間的關係，感覺上好像勝利了，其實她是在消磨兒媳婦的善心與耐心，也是在消磨家裡那麼點寶貴的溫情，直至一個合適的時機，這個家終將分崩離析。 ... 我相信當年二伯父和二伯母之間也是有點感情的，卻在老太太無間斷的挑撥中被消磨殆盡。二伯父總覺得母親做什麼都是對的，不管有什麼問題，都應該讓著老太太一點，既然二伯母已經嫁到他們家來了，就要學會忍讓，哪怕老人家有些要求不合理，念在年紀大了也要儘量滿足，讓老人家開心。卻從沒有想過自己的妻子也有感到疼感到委屈的時候，也有會累的一天。他始終都沒有意識到最後陪自己走的人是自己的妻子，而不是旁人，而他一味縱容老太太的所作所為，終將成為扼殺妻子感情的劊子手。 我爸給我講過一個故事，我覺得可以從中得到啟發。有一個新婚媳婦兒，婆婆從來不幫她洗衣服，每次她自己的衣服都是自己洗的，她心裡頗為苦惱。後來她回到娘家，把這事兒跟父親一講，父親說，「你回去啥都別說，你這樣，她多早起來你比她起得更早，她六點起來你就五點起來，起來以後把家裡所有人的衣服全都洗了。」姑娘依言照做，天不亮就起來把全家人衣服都洗了。就那一次以後，家裡的衣服再也沒要她洗過。 ... 婆媳關係歷來都是每個家庭會發生的問題。和諧的家庭婆媳之間能夠互相忍讓，互相理解，有時候適當的溝通也是必要的。當發生婆媳關係矛盾劇烈的情況時，雙方都需要互相退一步，也許雙方想要的只是對方的理解和尊重。只有當雙方都感受到對方的善意時，才能夠更好的解決問題，把矛盾大事化小，小事化了。 而其中最重要的關鍵是，作為母親的兒子，妻子的丈夫，亦或是孩子的父親，在這當中扮演著最重要的角色。當母親和妻子發生矛盾時，首先要擺正態度，一碗水端平，不要偏幫任何一方，也不要有哪一方更可憐的想法，否則不但不能解決問題，反而會使矛盾更加激化，其次是要充當調和劑的作用，在妻子面前既要肯定妻子的付出，又要適當幫老人家說說好話，而在父母面前，也要幫妻子說說好話，讓父母也認識到妻子的付出與不易。 家庭是一個整體，選擇了婚姻，那就要尊重婚姻。婚姻不是為了雞飛狗跳，也不是打仗，而是責任與義務，只有家庭中的每一個成員都發揮好自己的角色，家庭才能和諧融洽。
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