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推薦序：
陳瀅妃∕我的催眠學習體驗        
徐明∕啟動自療的過程
王悟師∕探索意識深海
王輔天∕認識人性的天才先鋒
前言

第1章  改變潛意識心智
第2章  個人勵志故事
第3章  信任你的潛意識
第4章  間接暗示法
第5章  克服習以為常的極限
第6章  重新建構
第7章  以經驗為師
第8章  主導你的生命
第9章  留住純真的眼睛
第10章  用心觀察：留意特異性
第11章  治療精神疾病
第12章  操縱與著眼未來
第13章  教導價值與自律

附錄

推薦序

二○一二年新版推薦序──我的催眠學習體驗

　　我跟史德奈．羅森博士（Dr.Sidney Rosen）的認識是從二○○一年我在紐約跟他學習專業催眠心理治療的時候。我那時在紐約念婚姻家庭治療研究所及在兒童局家暴中心工作，因為對催眠極度的熱忱及興趣，便週週兩小時去上紐約艾瑞克森催眠心理治療學會（NYSEPH，The New York Milton H. Erickson Society for Psychotherapy and Hypnosis）的一百小時訓練。總時間其實遠遠多於一百小時，至少要花一年半以上（因為還要做個案並寫報告）。

　　第一次見面時，是在NYSEPH篩選學生的年度派對上。他就像一個從古式電影中冒出來的有趣老人（想得知有多古式及不尋常，可參考我在《遇見紐約色彩的心理治療督導》一書中的描述）。他當時滿頭白髮、白鬍，七十多歲，有點駝背，人不高，但眼神在睿智中很溫柔。雖然那時我不知他正是艾瑞克森極得意且極有成就的門生之一，也不知道他就是《催眠之聲伴隨你》一書的作者，但我很快地被他的神奇魅力所震撼。他很親切地過來打招呼，介紹什麼是艾瑞克森式的催眠心理治療，他說，基本上有太多「睜眼說瞎話」的方法，隨便用都有「一千零一種」（他曾發表在期刊上）。我提起希望他現場示範的要求，他沒說好不好，只是很輕易地跟我握手。只見一、兩秒鐘的時間，我的整隻右手臂便僵硬不能動彈。所有在場的學生候選人，皆眼睜睜地看我快速、自然地進入催眠狀態，大家都瞪大了眼睛哇哇叫！

　　我很清楚地記得，他後來跟大家微笑了一下，接著簡單示意要我看著我自己的手心，而他隨意地在我手心來回接觸握兩下，用手指朝手肘點，在手肘處，順勢彎了我的下手臂往我的上臂方向跑，貼上我的右臉頰，前後就幾秒鐘的時間，我的手竟然黏在頭上分不開來？！再一次地，大家都眼睜睜看著這一切的奇妙發生，內心全都還來不及用邏輯想：「怎麼了？」「發生什麼事？」只知所有的學生都搶著求他收做學徒！

　　我後來才知道，為何催眠大師艾瑞克森在眾多得意弟子中就挑史德奈．羅森來傳述他的故事，就因羅森最能抓得住艾瑞克森的精髓，艾瑞克森極欣賞羅森深入淺出的個人風格及實務技巧（換句話說，史德奈．羅森的思路、手法最像艾瑞克森）。

　　在上課的時候，他曾用像原子筆筆心那樣粗的醫用針往自己手臂刺，然後問我們五個學生說：「要看滴幾滴血？」基本上用那麼粗的針，絕對會鮮血狂流，但我們隨口說：「五滴。」他真的就在示範之下滴了五滴便自動止血。大家的眼睛都翻了一圈，嘴巴又楞開了。另一位德裔女學生想踢館，自願被針扎，但她也在催眠之下，隨著我們說：「滴三滴」便也滴三滴而止血。

　　羅森也示範過「無限」的「一千零一種」催眠法──我們曾被他辦公室的冷氣聲音給催眠，另一次則是蠟燭，另一次是完全聽不懂的外文……催眠可以是好玩的即興創作，可以不設限，可以就地取材。

　　我本身是個極好奇前世回溯的人，我曾要求他帶領我進入我生平第一次的前世回溯，他慷慨地給了我一小時一百五十元的學生價（這是他十年前的標準，當時他收一般個案是兩百元。）我自己在深度催眠中，從法國跑到了土耳其，又跑到義大利，看見對我修習婚姻家庭治療影響最深的修女身分……當時在一個小時中，我共回溯四世，這經驗使我頓悟不少生命中的心結，我在我的第二本書中有詳細的經驗分享。羅森是個太會在旁深度陪伴的好老師了！

　　催眠在他的運用下，真的只是一種很自然的現象，催眠師只是個介於個案意識跟潛意識中間的橋樑。催眠師只是個誘發、陪伴者，真正做主去探索、理解的仍是個案。個案基本上是很有自主權的，也很清醒自己在做什麼。所以，史德奈．羅森要我們一定要記住：「所有的催眠都是自我催眠。」個案不願去做的事，催眠師也絕對勉強不了。像當時我能夠被羅森博士催眠，就因為我早沒有心防，我是百分之兩千地願意被催眠，是「我」催眠我自己的，而他說自己只是個媒介。

　　至今縱使我人在台灣，仍然在我耳邊指導的是他一直跟隨陪伴的聲音（如同這本書：催眠之聲伴隨你，真的取得名符其實呀）。我有很多對個案溫和有趣的手法也跟他相似。

　　在跟隨他及NYSEPH老師們的過程中，我學到了很多超級實用而且好用的東西。比如說，在最基本的課程中，我們介紹什麼是催眠現象、什麼是催眠的迷思、如何巧妙地運用聲音及字彙，身體細微反應的現象觀察、放鬆技巧、「伴隨」（Pacing）及「帶」（leading）個案進入催眠狀況、如何運用抗拒、直接及間接建議、運用隱喻、身體訊號溝通（ideomotor signaling）；之後才進入中階的困惑技巧、說故事、矛盾技巧、身體疼痛控制、戒癮、自我能力增強；最後才進入恐懼治療、性問題治療、自動書寫、時間扭曲、回溯等。

　　基本上，剛剛所陳述的內容我大致都會穿插應用在心理治療中，若要簡單地下個評語：就是「催眠好用得不得了！」而且極度生活化！我常跟我學生開玩笑地說，我是個「睜眼說瞎話」的老師。因為我最愛的催眠老師史德奈．羅森也常讓我們睜著眼做催眠！

　　羅森在官網上的照片很嚇人，太嚴肅，不像他本人。在我《遇見紐約色彩的心理治療督導》書中提供的照片，可見到這溫和老人的本貌，那也才是我們對他更真確的印象。

　　目前羅森博士已經從紐約艾瑞克森催眠心理治療學會退休，他已八十多歲了，體力有限……只接受一些獨立約診，也做視訊督導。他很高興《催眠之聲伴隨你》的翻譯版在台灣銷售得很好，他很在乎中文「翻譯」有無失真，他問我的意見，因為他跟艾瑞克森一樣在乎那個feel有無在字眼中傳達到讀者的心，他愛他的讀者！

陳瀅妃